Tensão lombar – o que fazer para prevenir

A dor nas costas é um fato da vida. Praticamente todos os indivíduos vão sofrer desse problema, mais cedo ou mais tarde. Um dos principais motivos de dor nas costas, seja dor aguda ou dor permanente, é a lombalgia.

O que é tensão lombar?

tensao-lombar-o-que-fazer-para-prevenir Uma série de músculos e ligamentos nas costas preservam a constituição óssea da coluna vertebral no local. Você é capaz de fadigar esses músculos esticando muito, a ponto de proporcionar pequenos rasgos no tecido. Os músculos ficam debilitados, assim sendo, eles não podem realizar a tarefa de manter os ossos da coluna vertebral corretamente no local. A coluna encontra-se instável, ocasionando dor lombar. E como os nervos da medula espinhal se alongam por todo o corpo, a dor é capaz de dar-se em regiões diferentes.

O que origina a lombalgia?

Extremo empenho corporal.
Queda
Reclinar ou acocorar muito.
Alçar móveis pesados se você não estiver em …

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