Você tem mau hálito? Pare de envergonhar-se. Sugestões de como preservar-se hidratado, comendo alimentos ricos em vitamina C e tomando chá te ajudarão a combater o famoso bafo e a manter o hálito fresco.

1. Pratique uma perfeita higiene bucal:

Especialistas chamam atenção para a necessidade de se efetuar um check-up bucal a cada semestre e escovar os dentes, pelo menos, duas vezes diariamente. Só escovar não conservará seus dentes sadios. Faça questão de usar fio dental. Lave com um excelente enxaguante bucal. As pessoas não aguardam anos para trocar suas escovas, o que ainda é um hábito de higiene.

2. Mantenha-se hidratado:

acabar-mau-halito Conserve-se hidratado em todos as ocasiões para assegurar que o sistema de higienização interno funcione suavemente. Ingerir frutas cítricas ou sucos que proporcionam a descarga das toxinas é uma ótima pedida.

3. Tome mais iogurte:

Estudos constataram que uma dose diária de iogurte comum e sem açúcar pode eliminar o mau hálito. Tomar iogurte minimiza o índice de sulfato de hidrogênio que é um composto encontrado na língua que suscita o péssimo hálito.

4. Sementes de erva-doce:

tirar-mau-halito Em certas ocasiões usadas como odorizador da boca, as sementes de erva-doce possuem características bactericidas para resguardar a boca dos micróbios. Ou você é capaz de consumi-las cruas ou fazer chá de erva-doce. Isto irá auxiliar na criação de saliva que limpa os micróbios da boca.

5. Canela:

Mescle uma colher de chá de canela em pó com folhas de cardamomo e louro na água e lave a boca com ela. A canela tem um óleo denominado aldeído cinâmico que diminui as bactérias da boca.

6. Citrinos ou sucos:

Para uma boca ressecada, realize a ingestão de frutas cítricas como laranja, limão e mexerica que impulsionam a produção de saliva. A acidez no limão dificulta particularmente o aumento das bactérias e o odor forte oculta o cheiro ruim. Prepare uma combinação de uma colher de sopa de suco de limão e sal com água e banhe sua boca todos os dias ou depois das refeições.

7. Cravos-da-índia:

Têm características antibacterianas. Tal como a erva-doce, os cravos podem ser mastigados crus ou bebidos sob a forma de chá de cravo.

8. Salsa:

Outro medicamento doméstico, a salsa possui clorofila para paralisar o cheiro desagradável.
Acompanhe qualquer uma das duas maneiras de usá-la: mastigue as ervas de salsa fresca ou mergulhe-a em vinagre e, em seguida, amasse-o. Outro jeito é drenar o suco das folhas de salsa e tomar. Também colabora na digestão.

9. Maçã:

No momento em que comemos uma maçã, a secreção salivar é estimulada. Isto, literalmente, molhará a boca e enxaguará as bactérias geradoras de cheiro ruim, tornando a respiração refrescante.
Caso o seu péssimo hálito continue, mesmo depois dessas sugestões, você tem que consultar um dentista. Tratar o hálito ruim por meio de técnicas convencionais, como a utilização de enxaguante bucal não é uma solução permanente. Você, decididamente, precisa de uma mudança de rotina.

Mau hálito – aprenda a tratar

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