Todos os indivíduos já tiveram algum tipo de dor, seja ela crônica ou eventual. De fato, a dor é uma reação essencial do sistema nervoso que auxilia a alertá-lo para possíveis machucados. Na ocasião em que acontece um trauma, os sinais de dor vão da área lesada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor no geral se torna menos grave ao passo que a lesão vai se curando. Apesar disso, a dor crônica é diferente da dor típica. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para seu cérebro, mesmo após uma lesão curar-se. Isso é capaz de persistir variadas semanas ou inclusive anos. A dor crônica pode limitar sua locomoção e reduzir sua flexibilidade, força e resistência. Isto pode complicar a prática de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é definida como a dor que abrange pelo menos 12 semanas. A dor tem chance de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas áreas afetadas. Pode ser frequente ou intermitente, indo e vindo sem nenhuma razão aparente. Dor crônica é capaz de ocorrer em praticamente qualquer parte de seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas muitas regiões afetadas.

Modelos mais frequentes de dor crônica

Entre os tipos mais populares de dor crônica estão as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por agravos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é causada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Estima-se que a dor crônica se expande logo após que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais aguda e resistente. Nesses casos, o tratamento da lesão subjacente pode não melhorar a dor crônica.
Em determinados casos, no entanto, as pessoas experienciam dor crônica sem qualquer lesão anterior. As razões exatas da dor crônica sem lesão não são bem entendidas. A dor certas vezes pode ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e duradouro que diversas vezes é seguido por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que ocorre na ocasião em que o forramento do útero cresce na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Enfermidade inflamatória intestinal: uma série de condições que causa inflamação dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que gera um clique doído, estalando ou obstruindo a mandíbula.

Quem acha-se em risco de sentir dor crônica?

A dor crônica pode afetar seres humanos de todas as idades, porém é mais habitual em adultos mais velhos. Sem contar a idade , outras razões que podem aumentar seu risco de desenvolver dor crônica incluem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser do sexo feminino ou achar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é reduzir as dores e aumentar a mobilidade. Isso auxilia o doente a voltar para as atividades cotidianas sem incômodo.
A gravidade e a frequência da dor crônica conseguem oscilar entre os humanos. Então, os médicos criam planejamentos de gerenciamento de dor apropriados para cada pessoa. O planejamento de gerenciamento de dor vai depender de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, remédios e modo de vida, ou uma mistura desses métodos podem ser empregados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos medicamentos que têm que ser indicados por um clínico, certos procedimentos, que inclusive precisam de ser feitos com a sugestão de um profissional da área médica, conseguem propiciar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que diminui a dor ao enviar choques elétricos suaves para os músculos; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impossibilita os nervos de enviar sinais de dor ao seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que envolve picar levemente sua pele com agulhas para acalmar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige machucados que são capazes de ter fechado inadequadamente e que podem estar colaborando para a dor.

Opções de estilo de viver para dor crônica

Além disto, muitas opções alternativas, ligadas ao modo de viver, estão acessíveis com o intuito de auxiliar a amenizar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, arte e tratamento musical, tratamento com animais de estimação, psicoterapia, massagem e meditação.

O que motiva esta dor?

A dor decorre de um sinal enviado dos seus nervos para o seu cérebro. É capaz de auxiliar como um alarme, um recado – que você está pisando num caco de vidro ou tocando num fogão quente. Contudo, certas vezes, os sinais seguem sendo disparados ao cérebro e a dor persiste. É quando se torna dor crônica.

Sinais que a dor virou dor crônica

Qualquer pessoa com dor contínua ou cotidiana – mesmo suave – precisa consultar um clínico. Isso serve caso a dor interfira em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Tenha em vista que a dor crônica pode se desenvolver em você. O que começa como repentino e desconfortável pode, durante os anos, tornar-se grave e debilitador.

Caminhar auxilia a amenizar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que temos para auxiliar a aliviar a dor crônica. A dor crônica tende a tornar os indivíduos menos ativos e, muitas vezes, piora a situação. O exercício inclusive solta endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para passear – ou fazer outras atividades físicas – 5 vezes por semana, no decorrer de meia hora diariamente. Comece vagarosamente e vá acrescentando certos minutos por semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento simples para alguma dor crônica. Por qual razão as agulhas na pele ajudam? Ninguém está efetivamente certo disso, mas a acupuntura é capaz de auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor enviados pelos nervos.

Dor crônica e sono

Não somente a dor é capaz de arruinar seu sono, mas não dormir o suficiente é capaz de fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está inibindo o sono, fale com o médico. Desenvolver ótimos hábitos de dormir – incluindo manter horário habitual para se deitar – ainda é capaz de colaborar.

Tente esquecer-se da dor crônica

Em algumas ocasiões pensamos em distração como uma coisa péssima, que impede que você efetue as coisas. Porém pode ser de fato um tratamento caso você tenha dor crônica. Os estudos mostram que, quando você está distraído – por um diálogo, ou por um jogo de cartas, ou por um jornal – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, de fato, ajuda – mesmo em um nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na alimentação

O alimento poderia afetar sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, em certas ocasiões, consideram que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – produzem os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios podem piorar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por algumas semanas para avaliar se algum alimento parece elevar sua dor. Logo após, corte esses alimentos da sua dieta e perceba se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a amenizar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e vagarosamente. Coloque sua mão em sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração profunda, você pode sentir qualquer dor e tensão amenizarem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você pode fazer isso em qualquer lugar – no momento em que você está preso num congestionamento ou em sua mesa de trabalho.

Treinamento de força no combate à dor crônica

Fortificar a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – é capaz de reduzir a dor com a mesma eficácia de diversas drogas para dor nas costas e artrite. O fortalecimento muscular inclusive aprimora seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para a musculatura necessitam ser realizados, no mínimo, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que determinados parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações enrijecidas e artrite.

Evite ficar de cama por muito tempo

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com descanso. Atualmente, os médicos dizem que, à medida que um pequeno descanso é permitido depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não vai ajudar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo irá enfraquecer a musculatura e pode piorar a dor. Ao invés disso, tente preservar-se ativo.

Dor crônica – tudo sobre

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