5 benefícios da Banheira de Hidro para sua saúde

Carolina Soares Lima
Outros

Benefícios da hidromassagem

Alívio das dores nas articulações

Que tem doença como artrite e artrose se beneficia  com  um banho de banheira de hidro. Os vasos sanguíneos dilatam com o calor, e isso faz com que o sangue possa  fluir melhor, reduzindo o incômodo nas articulações e juntas. Caso seja aliada a medicamentos adequados, o banho de hidromassagem é excelente para vida das pessoas.

A dilatação dos vasos sanguíneos  ajudam a diminuir o inchaço nas articulações e pernas.  Os benefícios também são válidos para pessoas que passam muito tempo em pé e sofrem com o inchaço no final de um dia de trabalho.

Melhora a circulação sanguínea

Em temperaturas altas,  a água da banheira  cria uma espécie de pressão sobre todo o  corpo e isso faz com que o  ritmo do coração aumente. O coração bombeia mais sangue pelo corpo, atuando como um exercício físico moderado. Não ocorre sobrecarga, …

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Objetivo da NR-10

Carolina Soares Lima
Saúde Pública

NR-10 MTE

NR-10 elaborada pelo MTE  tem o objetivo de garantir a segurança dos trabalhadores que atuam com eletricidade.

A Norma NR10 engloba as etapas da transformação da eletricidade e dos trabalhos realizados com a energia elétrica e também a geração, transmissão, distribuição e consumo, incluindo as etapas de projeto, construção, montagem, operação, manutenção das instalações e quaisquer trabalhos executados próximos ao local.

Pontos mais Importantes da  Norma NR10

1- Implementar e manter um Prontuário das Instalações Elétricas (PIE);
2- Elaborar procedimentos de trabalho a nível gerencial e de execução de serviços;
3- Elaborar relatório técnico de inspeções, com recomendações e cronograma de adequações dos itens do PIE;
4- Ministrar treinamento para os trabalhadores em eletricidade;
5- Equipar os profissionais individualmente e de forma a garantir a segurança.

Inovações da Norma NR10

– Desenergização, passou a ser obrigatório o bloqueios para execução de serviços em instalações elétricas desenergizadas;

– …

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Orientações para parar de fumar

Carolina Soares Lima
Vícios

A cada ano, milhões de pessoas juram largar o vício do cigarro. Alguns por conta da busca por uma melhor saúde e outros por conta dos familiares que são fumantes passivos e não aguentam mais o cheiro do cigarro. Todavia, se eles tentaram e não tiveram êxito com as abordagens convencionais de pôr fim à vontade de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, orientação ou modificação dos hábitos – eles em geral olham para além do lugar comum, com expectativa de que a medicina alternativa possa enfim libertá-los de uma vida marcada pelo cigarro.
Contudo os fumadores e os especialistas na área de saúde consentem que o desafio de largar o cigarro é imenso. Peritos afirmam que a partir do momento que se trata de parar com o cigarro, não há uma receita mágica. E ao passo que diversas abordagens alternativas estão disponíveis – desde a acupuntura, …

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Elimine o mau halito

Carolina Soares Lima
Cuidados Orais e Dentários

Quem jamais sentiu aquele medo, ao falar com alguma pessoa, de achar-se com um hálito ruim? O péssimo hálito, denominado cientificamente de halitose, pode derivar de péssimos costumes de saúde dentária e é capaz de ser indicação de outros problemas de saúde. Com as causas do mau hálito mostradas abaixo, você será capaz de saber como acabar com mau hálito. O hálito ruim também pode piorar de acordo com a variedade de refeições que você consome e outros comportamentos de vida nada apropriados.

Preste atenção no que você ingere

saude-dental-mau-halito Primordialmente, todos os alimentos ingeridos começam a ser “quebrados” em sua cavidade bucal. Se você comer alimentos com odores intensos (como alho ou cebolas), e assim escovar e utilizar fio dental, ou mesmo lavar a boca, irá meramente esconder o odor por pouco tempo, ele não irá desaparecer completamente.
Caso você não escove os dentes diariamente, vestígios de refeições são …

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Os 10 Principais Alimentos Fitness

alimentos saudaveis
Carolina Soares Lima
Nutrição

Tentando entrar em forma? Os 10 principais alimentos de fitness que sugerimos o(a) ajudarão a alimentar seu corpo a aproveitar ao máximo seus treinos e ajudar na recuperação. Da próxima vez que estiver no supermercado, certifique-se de garantir esses itens …

Líquidos

A água é hidratante, proteína de cicatrização muscular, açúcar de reabastecimento e cálcio saudável para os ossos em cada copo, o leite  é ótimo para aqueles que querem aumentar seus níveis de atividade. Um copo quente antes da hora de dormir também pode ajudá-lo a dormir e descansar o que precisa, graças às proteínas de caseína de digestão lenta e capacidade de aumentar a serotonina e a melatonina que induzem o sono.

Benefícios de fitness:

O leite com chocolate é um favorito antigo dos atletas de resistência. Pode parecer prejudicial, mas funciona porque contém os dois ingredientes essenciais que você precisa após um treino: carboidratos para fornecer energia e …

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Regras para quem quer perder 10 quilos em 3 semanas

Carolina Soares Lima
Nutrição

Emagrecer sempre foi um assunto da moda e, agora com a aproximação do verão as pesquisas no google despencam, porém nem todas as informações são relevantes e nem todas de fato te farão alcançar o seu objetivo. Trouxemos aqui algumas regras para quem quer perder 10 quilos em 3 semanas.

Fique comigo e não perca nenhuma das regras, elas podem fazer a diferença na sua dieta.

Primeiro você precisa entender que a perda de peso não é uma dieta ou programa da moda, é um estilo de vida. Com essas dicas comprovadas de perda de peso, você pode perder 10 libras em 3 semanas. 

Regras comprovadas para a perda de peso

Estabeleça metas atingíveis e acompanhe seu progresso

Atingir cada objetivo ajudará a estimulá-lo, portanto, seja realista e comece pequeno. Aqui está um exemplo de uma progressão de meta facilmente alcançável:

– Perder peso a cada semana

– Perca 1-3 quilos …

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O que as mulheres com mais de 40 anos devem fazer para se manter saudável

Carolina Soares Lima
Saúde Feminina

A chegada dos 40 anos é uma fase bastante delicada para qualquer pessoa, não é mesmo? E isso vale pente para as mulheres.

Trata-se de um período marcado por transformações marcantes, onde ocorre uma série de mudanças metabólicas, clínicas e hormonais.

Durante essa época, também são necessários uma série de cuidados para que as mulheres possam garantir uma boa qualidade de vida.

E por acaso você sabe quais são elas? Bom, se ainda não, fique por aqui e descubra tudo o que é necessário sobre o assunto.

Garanta um plano de saúde de qualidade

Para começar, quando chegamos a uma certa idade, nada melhor que garantir um plano de saúde de qualidade.

E para conseguir isso, é necessário pesquisar bastante. Você pode, inclusive, realizar a cotação do plano de saúde. 

O plano é importante pois certamente ele irá contribuir muito para a sua qualidade de vida.

Trata-se de uma …

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3 pontos cruciais em uma dieta para emagrecer com saúde

dieta-para-emagrecer
Carolina Soares Lima
Nutrição, Outros

Não dá pra negar: a maioria das pessoas que querem perder peso, querem resultados rápidos. Para muitas, não importa os meios… sejam eles dietas restritivas, remédios ou jejuns. Querem se livrar do excesso de peso o quanto antes!

Infelizmente essa ansiedade e pressa para perder peso pode gerar certos problemas, como problemas digestivos e o tão temido efeito sanfona, quando o peso perdido volta facilmente em pouco tempo após o emagrecimento.

Por isso é tão importante buscar o emagrecimento saudável e natural, sem forçar o organismo de nenhuma forma. Remédios? Só se forem indicação médica!

Algumas pessoas se importam em fazer realmente uma dieta para emagrecer com saúde, mas a maioria segue um ciclo vicioso que gera muitos danos.

E quanto às dietas?

Quando se fala em dieta, logo se pensa em um roteiro alimentar para emagrecer, certo?! Mas a verdade é que o termo “dieta” não se baseia …

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3 Top dicas para Emagrecer depois da gravidez

emagrecer apos a gravidez
Carolina Soares Lima
Gravidez

Emagrecer depois da gravidez é um grande desafio para a grande maioria das mulheres. Para isso se recorre a muitas técnicas e tipos de exercícios, mas não é de qualquer jeito que se consegue emagrecer depois da gravidez.

Normalmente é necessário um acompanhamento profissional especializado, e além disso algumas outras dicas que pode ajudar bastante nesse sentido, e que são muito úteis, garantindo uma melhor forma.

Por isso vamos trazer aqui algumas indicações de como emagrecer depois da gravidez, e conseguir manter a sua forma de sempre, mesmo tendo ganhado alguns quilos com o nascimento da criança.

 

Dicas para emagrecer depois da gravidez

Antes de darmos as dicas, é importante que saiba do período de pós gravidez e sua importância para sua saúde, e mais ainda a saúde do bebê.

Por isso é fundamental que você possa optar por técnicas mais seguras, que consigam atingir o objetivo traçado, e não …

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Pigarro é um dos sintomas de tuberculose? Descubra!

mulher gripada
Carolina Soares Lima
Infecciosas

Pigarro é um dos sintomas de tuberculose? A tuberculose conta com diversos sintomas que afetam todo o corpo. Descubra neste artigo se o pigarro está relacionado, como é feito o diagnóstico e tratamento!

Considerada uma doença rara, a tuberculose é uma doença bacteriana infecciosa que afeta principalmente os pulmões. Mas seus sintomas e consequências podem atingir a pleura, sistema nervoso, linfonodos, intestino, ossos e sistema genital/urinário.

A doença é considerada antiga pois afeta o ser humano desde a pré história até hoje. A tuberculose é causada pela inflamação da microbactéria Mycobacterium tuberculosis ou Bacilo de Koch (BK).

O bacilo de koch na grande maioria dos casos acomete apenas os pulmões.

Porém, existem casos diferentes, como os de tuberculose óssea, tuberculose na pele, tuberculose cerebral, tuberculose intestinal e tuberculose ganglionar.

A tuberculose é altamente contagiosa e pode ser parcialmente evitada com vacinação. A vacina que imuniza crianças contra a tuberculose é …

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Como saber identificar se meu filho está abaixo do peso ou altura?

criança com roupa de adulto
Carolina Soares Lima
Nutrição

Uma das principais dúvidas de todas as mamães na visita ao pediatra é: Meu filho está abaixo do peso ou altura? 

A maioria dos médicos vem sempre com aquela história de que se a criança está se alimentando bem não há necessidade de se preocupar com as curvas. Mas então, por que elas existem e por que o pediatra adora fazer aquele pontinho no livrinho de saúde dos nossos filhos?

Resolvemos pesquisar sobre o assunto para trazer essa informação tão valiosa para pais e mães que estão sempre atentos a saúde de seus filhos.

Curva de crescimento. O que é isso?

A OMS (Organização Mundial de Saúde) desenvolveu um padrão internacional de acompanhamento do crescimento das crianças e bebês no mundo. Essa padronização nos parâmetros torna possível avaliar crianças de todos os países e etnias e facilita a detecção de problemas ligados a obesidade ou desnutrição.

Como os gráficos funcionam?

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Alimentos Poderosos Que Ajudam Como Controlar a Diabetes

teste de diabetes
Carolina Soares Lima
Diabetes

Muitas pessoas hoje em dia ainda não sabem como controlar a diabetes, contudo, vários estudos científicos de universidades americanas conceituadíssimas sobre alimentação saudável estão mostrando o poder que os alimentos naturais têm com relação a diabetes.

Nesse artigo quero abordar com você a respeito de um alimento que é fundamental para prevenir doenças, e ainda emagrecer com saúde: O ovo.

idoso com crianças

Benefícios Do Ovo Para Controlar a diabetes

Os ovos aumentam o colesterol bom o que beneficia para uma ótima saúde como um todo.

No caso do ovo não há nenhuma relação ao aumento do colesterol no sangue e mesmo que houvesse isso não representaria nenhum risco, pois isso é um mito criado e uma mentira que está totalmente desvendada pela ciência.

Ou seja, os estudos de elevado nível de evidência científica nos mostram exatamente o contrário, os ovos são alimentos funcionais que são fundamentais para nossa saúde e nos …

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